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Yoga & Ayurveda

Un chemin d’équilibre, de compréhension et d’évolution

Formations 230h, 500h

Partie I : Fondations et art de vivre

230h - en présentiel à Montréal et en ligne

Partie II : Approfondissement et tradition vivante

270h - 2 semaines en Asie, suivi en local et en ligne

Module : Intégration Yoga & Ayurveda

50h - pour les professeurs de yoga

Vous avez construit une vie, une carrière, une famille ou un projet qui vous tient à cœur.
Aujourd’hui, vous ressentez peut-être l’envie d’approfondir certaines dimensions de votre existence ? Préserver votre santé, cultiver votre vitalité, mieux comprendre votre fonctionnement et continuer à apprendre tout au long de la vie.

Le yoga traditionnel est bien plus qu’une pratique physique. C’est un véritable art de vivre qui favorise une relation harmonieuse avec le corps, l’énergie, l’esprit et l’environnement. À travers le yoga, l’ayurveda, la respiration, la méditation et les traditions de sagesse de l’Asie, cette formation propose un parcours progressif vers la santé, l’équilibre, la connaissance de soi et la transmission. Elle s’adresse à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique, mieux comprendre la vie et développer leur capacité à contribuer positivement au monde, dans un cadre sérieux, moderne et humain.

Le cheminement :
bien-être - épanouissement personnel - spiritualité moderne

Les motivations pour pratiquer le yoga sont multiples, mais elles commencent souvent par le désir de retrouver ou de préserver un meilleur équilibre physique et mental. Grâce aux enseignements du yoga et de l’Ayurveda, nous découvrons comment prendre soin de notre santé, mieux gérer notre énergie et développer des habitudes de vie plus harmonieuses.

À mesure que cette stabilité s’installe, la pratique devient également un outil de connaissance de soi. Elle nous aide à développer notre discernement, notre capacité d’attention, notre créativité et notre compréhension de la vie. Ce cheminement ouvre progressivement la voie à un véritable épanouissement personnel. La Partie I de la formation est consacrée à ces fondations : santé, équilibre, art de vivre et développement de la personne.

Pour certains, le yoga devient ensuite bien plus qu’une pratique de bien-être. Il offre un accès privilégié aux grandes questions de l’existence et aux traditions de sagesse qui les ont explorées depuis des siècles. Cette dimension n’est pas une fuite du quotidien, mais une manière plus profonde de l’habiter.

La Partie II vous invite à découvrir cette dimension à travers l’étude, la pratique, la méditation et la rencontre avec des traditions vivantes lors d’une immersion en Asie. Vous y explorerez une approche à la fois authentique, ouverte et adaptée aux réalités du monde contemporain.

Partie I : Fondations et art de vivre (230h)

Cette formation débute en octobre 2026 et se déroule sur 4 mois, avec un groupe limité à 10 participants afin de favoriser un accompagnement personnalisé. Elle a pour objectif de construire des bases solides : une pratique du yoga bien intégrée, une compréhension des principes fondamentaux de l’Ayurveda pour soutenir sa santé et son équilibre de vie, une initiation progressive à la méditation ainsi que la découverte d’enseignements philosophiques à la fois profonds et accessibles.

Au fil de ces quatre mois, les participants apprennent à intégrer les outils du yoga dans leur quotidien, à mieux comprendre leur fonctionnement et à développer une pratique cohérente, durable et adaptée à leur réalité.

La formation « Approfondissement du Yoga » s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent acquérir des bases solides leur permettant d’intégrer le yoga et l’ayurvéda dans un mode de vie plus sain et plus conscient.

Il n’est pas forcément nécessaire d’avoir pratiqué le yoga depuis longtemps. Ce qui compte avant tout, c’est votre intérêt sincère et votre ouverture d’esprit

À la fin de ce parcours, vous aurez établi une routine pour pratiquer le yoga régulièrement, avec une bonne compréhension d’une série de mouvements et de postures, tout en ayant développé une certaine conscience intérieure.

Vous aurez également découvert la boîte à outils de l’Ayurveda qui apporte plus d’harmonie dans votre vie, grâce à une pratique du yoga adaptée, mais aussi à d’autres éléments tels que l’alimentation et les habitudes quotidiennes. 

Enfin, vous gagnerez également en assurance et en ancrage, deux conditions préalables essentielles pour approfondir le yoga en tant que voie vers l’épanouissement personnel et la quête spirituelle – proposé dans la Partie II de notre formation.

Théorie :

  • Les fondements traditionnels du yoga : la philosophie de la Samkhya, les Yoga Sutras (Ashtanga Yoga, Raja Yoga), la lignée de Krishnamacharya
  • Ayurveda : les concepts des Doshas, Gunas, Vayus, Agni, Swastha… pour comprendre les différents états et énergies de la vie, nos tendances personnelles, et comment trouver un bon équilibre grâce à un mode de vie adapté. 
  • L’anatomie physique et énergétique du corps humain et du yoga

Pratique :

  • Apprentissage détaillé avec ses variantes des asanas (postures) de base de la salutation au soleil et de la série Suryashtanga
  • Pranayama et Méditation
  • Yoga nidra
  • Le Raja Yoga appliqué dans la vie de tous les jours
  • Journaling
  • 6 fins de semaine en présentiel au studio Surya Montréal
  • 6 réunions de 2h en ligne
  • 3 heures par semaine de pratique personnelle (chez soi ou en cours)
  • 3 heures par semaine de lecture/étude
  • 5x 2 heures de mentoring en petite groupe
  • 5x 1 heure de mentoring semi-privé
  • Tenir un journal de pratique
  • Examen final

6 fins de semaines : samedi (9h00 – 17h30) et dimanche (8h30 – 18h00) 

  • 3/4 octobre 2026
  • 24/25 octobre 2026
  • 7/8 novembre 2026
  • 28/29 novembre 2026
  • 12/13 décembre 2026
  • 9/10 janvier 2027

6 réunions de 2h en ligne : à définir avec le groupe

Toutes les autres rencontres seront convenues individuellement

2950$ +taxes
Dépôt de 850$ pour réserver votre place (max. 10 participants).

Le montant restant est payable avant la fin du mois de septembre 2026.
Possibilité de paiement en plusieurs fois sur demande.

Vous êtes intéressé(e) par cette formation et/ou vous avez des questions précises ? Contactez-nous afin que nous puissions en parler davantage.

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asana corrections triconasana

Partie II : Approfondissement et tradition vivante (270h)

Notre formation avancée de 6 mois débute par un voyage en Asie, permettant de s’immerger dans la tradition du yoga et d’en découvrir les racines culturelles et spirituelles. En sortant du rythme habituel du quotidien, nous ouvrons un espace propice au questionnement personnel et à la transformation intérieure. La formation transmet également des outils pédagogiques essentiels afin de partager le yoga de manière claire, authentique et adaptée aux besoins des autres.

Pour pouvoir participer à cette formation avancée, vous devez soit :

  1. avoir suivi notre formation « Fondations et art de vivre (230h) », ou
  2. avoir suivi une autre formation de professeur de yoga ainsi que notre module « Yoga et Ayurveda (50h) ».

Outre ces exigences formelles, vous devrez faire preuve de qualités essentielles telles que l’ouverture d’esprit, la patience et la capacité d’adaptation. Une rencontre  individuelle préalable avec notre équipe permettra de s’assurer que nous démarrons sur de bonnes bases.

Cette formation va au-delà de l’apprentissage de divers asanas et des alignements physiques. Vous aurez l’occasion de découvrir la richesse de la tradition yogique, avec ses innombrables enseignements et pratiques, qui vous aideront à mieux vous connaître, à développer votre potentiel et à accéder à sa dimension spirituelle. Notre parcours bénéficie de l’expertise et des conseils avisés de Stéphane Chollet, fondateur de Surya World et chercheur depuis 40 ans en Asie. Vous serez encadré par des professeurs Surya expérimentés qui ont eux-mêmes suivi ce parcours.

Vous apprendrez également les clés pédagogiques spécifiques du Suryashtanga Yoga, qui allie le yoga et l’ayurveda de façon intégrée, notamment l’adaptation des séances en fonction de la saison, du moment de la journée, du public ou encore du contexte. Vous découvrirez aussi les particularités du Suryashtanga Yoga adaptées à notre monde moderne, afin de guider vos élèves vers une posture intérieure juste.

Immersion en Inde

  • Voyage de 2 semaines fin janvier / début février 2027 en Asie pour plonger dans une façon de vivre très différente de la nôtre et découvrir comment les gens y vivent leur spiritualité au quotidien. 
  • Visite de lieux sélectionnés pour leur importance dans la tradition yogique.
  • Ateliers de Yoga et de pédagogie.
  • Discussions spirituelles (satsang) pour accompagner les expériences sur place.

Épanouissement personnel et spiritualité

  • Journaling
  • Psychologie humaniste et transpersonnelle
  • Les Voies du Yoga dans un contexte moderne

Pédagogie

  • Adaptations et correction des asanas
  • L’importance du rythme et des intentions
  • Prise en compte des principes ayurvédiques dans la préparation d’un cours
  • Conception d’un cours adapté aux élèves
  • Encadrement autour d’un cours
  • Les éléments clés pour être un bon professeur de yoga
  • Accompagnement à la fin de la formation
  • Voyage de 2 semaines fin janvier/début février 2027 en Asie : les détails seront précisés
  • Pratique personnelle (chez soi ou en cours) – révisions et ajustements périodiques
  • Lecture/étude – rencontres mensuelles en ligne (2h) pour échanger
  • 16 heures d’entraînement à l’enseignement au studio Surya Montréal avec supervision et conseils personnalisés
  • 2 heures de mentoring privé
  • Rédaction d’un mémoire sur un sujet de votre choix, en lien avec les enseignements reçus

6 mois à partir du voyage en Asie (date à definir).
Les séances en groupe et individuelles seront fixées ensemble avec les participants.

4650$ taxes incluses (payable en Euro)
Dépot de 1200$ pour réserver votre place.
Le montant restant est payable avant la fin du mois de décembre 2026.

Le prix couvre tous les enseignements, l’accompagnement personnalisé ainsi que le voyage en Inde (hors billets d’avion et dépenses personnelles). 

Rabais pour la formation complète (Parties I et II, 500h) : -650$ sur la Partie I.

Vous souhaitez entreprendre cette aventure avec nous ? Contactez-nous pour nous parler de votre parcours et nous poser vos questions.

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formation de yoga centrage et concentration

Module : Yoga & Ayurveda (50h)

Ce module de 50 heures s’adresse aux professeurs de yoga possédant de solides bases en Asanas, en Ashtanga Yoga / Yoga Sutra et en Ayurveda, ainsi qu’une pratique personnelle établie. Il propose un approfondissement du yoga à travers une intégration fine et précise de l’ayurveda, de la dimension énergétique du yoga et de l’être humain, tout en transmettant les connaissances essentielles pour accéder à la Formation Partie II : Approfondissement et tradition vivante.

Ce module s’adresse aux professeurs de yoga ayant déjà suivi une formation et souhaitant approfondir leurs compétences et explorer davantage le yoga en tant qu’approche holistique.

Une rencontre préalable sera organisée afin d’évaluer vos connaissances actuelles et les équivalences possibles.

Vous découvrirez les principes fondamentaux de l’Ayurveda et apprendrez à les intégrer à votre pratique du yoga afin d’en renforcer les bienfaits et l’efficacité au quotidien.

Vous apprendrez également la série Suryashtanga, un enchaînement d’asanas de 1h30 intégrant les principes ayurvédiques et énergétiques.

Enfin, ce module vous prépare à notre formation avancée de yoga, qui vous emmène plus loin dans les aspects de l’épanouissement personnel et dans une approche moderne de la spiritualité.

Théorie :

  • Ayurveda : les concepts des Doshas, Gunas, Vayus, Agni, Swastha… pour comprendre les différents états et énergies de la vie, nos tendances personnelles, et comment trouver un bon équilibre grâce à un mode de vie adapté. 
  • L’anatomie énergétique du yoga

Pratique :

  • Apprentissage de la série Suryashtanga 
  • Le Raja Yoga appliqué dans la vie de tous les jours
  • Cours en ligne 
  • 4 demi-journées et 2 journées complètes (dimanches)
  • Lecture et pratique personnelle

Séances en présentiel – 4 demi-journées et 2 journées complètes entre octobre 2026 et janvier 2027 :

Dimanche, 4 octobre de 8h30 à 18h
Dimanche, 25 octobre de 8h30 à 12h30
Dimanche, 8 novembre de 8h30 à 12h30
Dimanche, 29 novembre de 8h30 à 18h
Dimanche, 13 décembre de 8h30 à 12h30
Dimanche, 10 janvier de 8h30 à 12h30

Les réunions en ligne seront fixées en concertation avec le groupe.

À partir de 750$ taxes incluses – si vous vous engagez à poursuivre avec la Partie II de la formation : Approfondissement et tradition vivante (270h)

Veuillez nous contacter pour échanger sur votre parcours et vos attentes. Les modalités seront définies cas par cas.

Formulaire de contact
meditation groupe

Aimeriez-vous intégrer davantage la perspective ayurvédique à votre pratique du yoga et vous qualifier pour notre formation avancée ? Nous serions heureux de faire votre connaissance.

En résumé

À Surya, le Yoga n’est pas considéré uniquement comme un entraînement physique. Nous explorons la richesse de l’Ayurveda et la profondeur des enseignements yogiques afin de mieux se comprendre soi-même et mieux comprendre le monde qui nous entoure. Cette approche permet de pratiquer — et d’enseigner — le yoga comme un chemin de mieux-être, d’épanouissement personnel et de développement intérieur, dans une perspective cohérente avec les réalités du monde moderne.

Cette vision s’appuie sur l’expertise et l’engagement du fondateur de Surya, Stéphane Chollet. L’ensemble du parcours se déroule en petit groupe, avec un accompagnement attentif et personnalisé de la part de l’équipe Surya.

À partir de l’automne 2026, nous vous proposons un parcours de formation en plusieurs étapes. Si vous êtes plutôt novice, la formation Fondations et art de vivre (230h) vous permettra d’acquérir des bases solides en Yoga et en Ayurveda, tout en découvrant de nouvelles perspectives sur la santé, l’équilibre de vie et le développement personnel.

Si vous avez déjà suivi une formation de professeur de yoga, le Module Yoga & Ayurveda (50h) vous permettra d’enrichir votre pratique grâce à une approche ayurvédique plus approfondie.

Par la suite, vous pouvez accéder à notre formation Approfondissement et tradition vivante (270h), qui constitue une introduction unique aux perspectives yogiques susceptibles de transformer votre vie.

 

Votre équipe Surya

Témoignage

Yoga - La vision de Surya

Le Yoga est une discipline d’une incroyable profondeur philosophique et d’une grande efficacité dans son application pratique. En sanskrit, yoga signifie « unir, rejoindre ». En effet, la tradition parle de relier le petit et le grand, et d’élargir notre champ de conscience.

Nous pensons que le yoga consiste à travailler sur soi-même grâce à un savant équilibre de pratiques physiques, énergétiques, émotionnelles et mentales. La pratique respecte les choix, les modes de vie et les cultures de chaque individu et nous permet de vivre ces choix de manière plus riche, plus complète, plus responsable et plus consciente. Lentement mais sûrement, le yoga nous guide vers notre essence, sans force, sans tabou, sans croyance, sans pression, sans condition. C’est le chemin de la vraie liberté le vrai bonheur.

Questions et réponses

Non. Bien que cette formation fournisse les connaissances et les compétences nécessaires pour enseigner le yoga, elle s’adresse également aux personnes qui souhaitent simplement approfondir leur pratique et intégrer les enseignements du yoga et de l’Ayurveda dans leur vie quotidienne.

De nombreux participants rejoignent la formation pour mieux comprendre leur santé, développer une pratique plus autonome, enrichir leur compréhension d’eux-mêmes ou poursuivre un cheminement personnel. La dimension pédagogique est un excellent moyen d’approfondir ses connaissances, même sans projet d’enseignement.

Pour celles et ceux qui souhaitent transmettre le yoga, la formation offre également un parcours progressif permettant de développer les compétences nécessaires à un enseignement sérieux, adapté et respectueux des besoins de chacun.

Non. Cette formation est ouverte à tous, quelles que soient les convictions, croyances ou traditions de chacun, et n’est associée à aucune religion particulière.

Notre approche s’intéresse avant tout à la compréhension de l’être humain dans ses dimensions physique, énergétique, émotionnelle, mentale et intérieure. Les enseignements du yoga et de l’Ayurveda sont présentés comme des outils d’exploration, de connaissance de soi et d’art de vivre, dans une perspective à la fois universelle, ouverte et respectueuse de la diversité des points de vue.

Les participants sont invités à réfléchir, expérimenter et à se forger leur propre compréhension des enseignements proposés.

Non. Il n’est pas nécessaire d’être particulièrement souple ni de maîtriser des postures avancées pour suivre cette formation.

Le yoga traditionnel repose sur un principe fondamental : la pratique doit s’adapter à la personne, et non l’inverse. Nous accordons une grande importance à la compréhension du corps, à l’écoute de ses limites et à l’évolution progressive de chacun.

Nous recherchons avant tout des personnes motivées, curieuses et prêtes à s’engager dans une pratique régulière. Que votre objectif soit d’approfondir votre pratique personnelle ou de développer des compétences d’enseignement, vous serez accompagné afin de progresser à votre propre rythme.

Absolument. La Partie I est conçue comme une formation complète à part entière. Elle vous permet d’acquérir des bases solides en yoga, en Ayurveda et en pédagogie, tout en développant une pratique personnelle durable et intégrée à votre mode de vie.

La Partie II est un approfondissement optionnel destiné à celles et ceux qui souhaitent poursuivre l’aventure et explorer les dimensions plus avancées du yoga au contact de traditions vivantes en Asie. Elle inclut notamment l’étude de la pédagogie propre au Suryashtanga Yoga ainsi que les éléments spécifiques à sa transmission. Ainsi, seule la formation complète de 500 heures permet d’enseigner officiellement le Suryashtanga Yoga au sein du réseau Surya World.

Le yoga est né en Asie et s’est développé au sein de cultures, de modes de vie et de traditions qui continuent d’inspirer des millions de personnes aujourd’hui. Bien qu’il soit possible d’étudier le yoga à travers les livres et la pratique, certaines dimensions se comprennent plus facilement lorsqu’elles sont vécues directement sur le terrain.

Cette immersion permet de découvrir le yoga dans son contexte d’origine, de rencontrer des enseignants imprégnés de cette sagesse, de visiter des lieux marqués par son histoire et de mieux comprendre les liens entre le yoga, l’Ayurveda, la méditation, l’art de vivre et la quête de sens.

Au-delà du voyage lui-même, cette expérience offre souvent un regard nouveau sur sa pratique, sur sa vie et sur les enseignements étudiés durant la formation.

Notre formation ne fait pas le choix d’une accréditation Yoga Alliance.
Si cette reconnaissance internationale peut être utile pour certaines personnes souhaitant enseigner dans des studios ou à l’étranger, nous avons choisi de privilégier la liberté pédagogique afin de construire un parcours qui corresponde pleinement à notre vision du yoga.

Notre programme accorde une place importante à l’Ayurveda, à l’art de vivre, au développement de la personne, à la méditation, ainsi qu’à l’immersion au contact de traditions vivantes en Asie. Certains de ces éléments dépassent largement les standards habituellement requis par les organismes de certification.

Notre priorité n’est pas de répondre à un cahier des charges administratif, mais de proposer une formation cohérente, approfondie et transformatrice, permettant aux participants d’intégrer le yoga dans leur vie et, pour ceux qui le souhaitent, de le transmettre avec compétence et discernement.

ganges inde formation yoga et ayurveda

Sur les rives de la rivière Gange, au pied de l’Himalaya.

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