La tradition du Yoga considère l’humain comme un tout composé de 5 corps, du plus « grossier » au plus « subtil » :
- Le corps physique
- Le corps énergétique
- Le corps émotionnel
- Le corps mental
- Le corps subtil
Ces corps sont interdépendants, et chacun a un lien rapproché avec celui en dessous et au-dessus.
LE CORPS PHYSIQUE
Le premier, le corps physique, est évidemment celui dont nous avons le plus conscience et celui sur lequel nous pouvons agir le plus simplement. Il regroupe les os, les muscles, les organes, la peau, etc.
Loin d’être méprisé, le tradition du Yoga accorde une attention spécifique au corps physique, qui doit être préparé, purifié, afin de pouvoir ensuite travailler sur les corps plus subtils. L’ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, constitue une connaissance holistique du corps humain et est très intéressante en complément d’une pratique de Yoga.
Clés pour une pratique efficace
Les asanas (postures de yoga) permettent de travailler directement sur le corps physique : ils permettent de l’assouplir et de le muscler. Les asanas doivent s’adapter au pratiquant.e et non l’inverse. Le travail recherché est celui de mettre en condition pour pouvoir être confortable dans les pratiques approfondies comme le pranayama et la méditation. Le travail sur le corps est un moyen et non une fin en soi.
Le Yoga propose plusieurs asanas et série de posture qui permettent de guérir de certaines pathologie ou de soutenir une guérison.
Le Suryashtanga
La série de posture du Suryashtanga a été pensée comme le juste équilibre pour avoir une condition physique qui permette d’introduire les pratiques ultérieures comme le pranayama et la méditation. L’ordre des postures, les alignements (biomécaniques et énergétiques) se basent sur l’enseignement traditionnel et son essence.
Plusieurs variantes de postures existent pour s’adapter à toutes les conditions physiques, n’hésitez pas à demander conseil auprès de votre professeur.e.
