La tradition du Yoga considère l’humain comme un tout composé de 5 corps, du plus « grossier » au plus « subtil » :
- Le corps physique
- Le corps énergétique
- Le corps émotionnel
- Le corps mental
- Le corps subtil
Ces corps sont interdépendants, et chacun a un lien rapproché avec celui en dessous et au-dessus.
Le corps émotionnel
Le corps émotionnel est constitué de toutes nos émotions, des plus désagréables aux plus agréables. Il est intéressant de définir une émotion : c’est une pensée, associée à un sentiment :
- +/agréable, suscitant une attraction ou,
- – /désagréable, suscitant une répulsion.
Nous éprouvons des émotions qui sont intérieures, le plus souvent en réaction à une situation extérieure (ou un souvenir, une projection mentale, etc.). Notre vie quotidienne est ainsi ponctuée continuellement d’émotions.
Les émotions dans la tradition du yoga
La tradition du Yoga intègre les émotions à la pratique et au travail de raffinement de notre être en général. Elle les classe en terme de vibrations : des plus denses comme la haine, la colère, jusqu’aux vibrations les plus subtiles et élevées : la joie et la paix.
Le corps émotionnel peut être travaillé en stimulant le corps physique et énergétique : c’est en étant confortable, avec de la vitalité, que nous sommes les plus aptes à éprouver des émotions positives (à l’inverse, quand nous sommes fatigués ou malade, nous avons tendance à ressentir du stress, de la peur, etc.). La pratique posturale et le pranayama sont particulièrement efficaces pour se mettre en condition à ressentir l’apaisement recherché : une stabilisation du corps émotionnel qui est une condition primordiale de la méditation.
Des traditions dévotionnelles
Dans la tradition, les émotions sont aussi stimulées à travers les pratiques dévotionnelles : chant, prière, etc. Plus l’objet de la dévotion est raffiné, plus nous purifions nos émotions.
On les retrouve aussi dans l’Art : par exemple l’essence de la poésie réside dans l’essence des émotions, leur jus, aussi appelé Rasa. L’objectif recherché est de transmettre l’émotion, la « faire goûter » à celui ou celle qui contemple l’art.
Le Suryashtanga
Le Suryashtanga Yoga permet de travailler sur le corps émotionnel depuis les asanas, notamment avec les 5 souffles, jusqu’au pranayama et la méditation. Au quotidien, c’est une formidable boîte à outils pour équilibrer ses émotions, les apaiser et lutter contre le stress, aussi appelé « le mal du XXIème siècle ».
