La tradition du Yoga considère l’humain comme un tout, composé de 5 corps, du plus « grossier » au plus « subtil » :
- Le corps physique
- Le corps énergétique
- Le corps émotionnel
- Le corps mental
- Le corps subtil
Ces corps sont interdépendants, et chacun a un lien rapproché avec celui en dessous et au-dessus.
Le corps énergétique
Dans la tradition orientale, on retrouve la notion de corps énergétique dans les textes du Yoga mais aussi en Ayurvéda, la médecine holistique indienne. Peu reconnu en Occident, il est parfois assimilé au corps physique. D’après les textes, il se situe à la frontière entre le corps physique et le corps émotionnel. C’est lui qui gère notre vitalité et notre énergie. Il est aussi en lien avec notre souffle.
Ce corps énergétique se compose de nombreux canaux (« nadis ») et de roues ou centres (« chakras ») permettant la circulation du Prana (l’énergie Primordiale, venant du Soleil) dans tout le corps. Ces éléments sont plus subtils et raffinés que les constituants de notre corps. Cette « enveloppe » énergétique peut évoquer les méridiens de la médecine traditionnelle chinoise transportant le Qi.
Des pratiques pour agir sur le corps énergétique
Dans une recherche de mieux-être, le bon fonctionnement de ce système nous sera nécessaire. En effet, chaque action du quotidien – interactions familiales ou sociales, nos émotions, notre rythme de vie – affecte et modifie ce système et la façon dont le Prana circule dans notre corps. Cela peut aller jusqu’à la naisssance de blocages ou de maladies.
La pratique du Yoga et des asanas, par son travail conscient sur le mouvement, le souffle et l’intention, permet de dénouer et de de recréer de l’espace dans le corps, défaire les blocages – aussi bien physique qu’émotionnel. L’énergie peut se remettre en route et circuler de manière fluide.
Les exercices de Pranayama, le travail sur le souffle, permettent aussi d’accéder au corps énergétique et d’agir sur celui-ci. Des exercices spécifiques permettent de stimuler, donner de l’énergie, alors que d’autres sont plus apaisant et permettent de réguler le stress. On voit bien ici la relation étroite entre la respiration et ce corps énergétique subtil.
Un autre moyen d’agir sur cette enveloppe énergétique est par le corps émotionnel, qui a un corps plus subtil encore. Par la méditation, l’élève apprend à observer ses pensées et son espace mental. Progressivement, il arrive à mettre de la distance avec ses émotions. La gestion de ces dernières permet aussi d’avoir une incidence positive sur le corps énergétique. Lorsque nous sommes enthousiaste, rayonnant, motivé, nous avons de l’énergie à revendre ! Nous nous sentons bien.
Le Suryashtanga
Le Suryashtanga propose une approche complète et des outils pour retrouver du mieux-être, tout en s’adaptant à chaque individu. Une maîtrise progressive des asanas, du pranayama et de la méditation permet d’avoir une meilleure compréhension de nous-même et des relations entre nos différents corps.
