MASTERCLASS YOGA – MEDITATION – TAICHI & QI GONG. WEEKEND BIEN – ETRE
Une pratique pour s’harmoniser et se préparer à l’énergie estivale
Aller plus loin dans sa pratique personnelle, mieux comprendre les relations entre le Yoga et les arts internes chinois. Découvrir, rencontrer ou simplement prendre un temps pour vous ressourcer ?
Riche de 30 années d’enseignements et de contacts avec différents maîtres indiens, Stéphane Chollet, fondateur de Surya World, se déplace pour la première fois dans le Sud de la France.
PROGRAMME
Vendredi 14 juin 2019
17h30 – Arrivée
Accueil et installation dans les chambres
(validation des inscriptions, règlements, questions diverses à l’accueil)
18h / 19h30 – Cours de Yoga – découverte de l’enseignement de l’école Surya World
Lâcher les tensions de la semaine, de l’hiver, entrer dans un weekend d’intériorité du corps physique au corps subtil.
20h – Dîner bio, local & végétarien
Samedi 15 juin
7h30 – Méditation guidée
8h30 – Petit déjeuner bio & frais
10h – Pause
10h30 – 12h30 – Cours de Yoga
Atelier sur la Posture Paschimottanasana
(flexibilité du bassin, allongement de la colonne vertébrale, amélioration de la digestion et refroidissement de la tête)
13h – Déjeuner bio, local & végétarien
Temps libre (promenade dans la nature, forêt de pins, lac, découverte du lieu d’accueil l’Institut Karmapa…)
15h / 17h : Atelier de TaiChi – Qi Gong dans les bois
17h – Pause encas
18h- Atelier de Pranayama et relaxation
Respiration rafraîchissante
19h – Dîner bio, local & végétarien
21h – Satsang
Retour sur la journée, échanges et questions
Dimanche 16 juin
7h30 – Méditation guidée
8h30 – Petit déjeuner bio & frais
10h – Pause
10h30 / 12h30 – Cours de Yoga
Atelier sur la Posture Viparita Karani
(flexibilité du bassin, apaisement du système nerveux, stimulation de la circulation et refroidissement de la tête)
13h – Déjeuner bio, local & végétarien
Temps libre (promenade dans la nature, forêt de pins, lac, découverte du lieu d’accueil l’Institut Karmapa…)
14h / 16h30 : Atelier de TaiChi – Qi Gong dans les bois
17h – Pause encas
Retour sur le weekend
à partir de 17h30 – Départ
INFORMATIONS / MODALITES
Lieu :
INSTITUT KARMAPA
35 Chemin de la Ferrière, 06750 Valderoure
Accessible à tous
Tapis sur place, vous pouvez apporter votre matériel (sangles zafus, briques, couvertures…)
Nombre de place limité
Inscriptions obligatoires / Renseignements :
alpes@surya-world.org / 06 98 33 65 77
Tarifs :
300€ (hébergement et repas compris); Prévoyez dessous, dessus et taie d’oreiller (lit 90)
250€ adhérents Surya-Alpes
Versement 150€ arrhes, remboursable jusqu’à deux semaines avant l’événement
Dans la réserve de 15 participants minimum
