SURYASHTANGA YOGA

Qu’est-ce que le Suryashtanga Yoga?

Le Suryashtanga yoga est une pratique posturale pensée par Stéphane Chollet. Son nom réunit celui du soleil (Surya), soutenant la vie sur Terre et particulièrement honoré en Inde, ainsi que les principes du révéré yoga en 8 parties (« ashta », huit et « anga », membre) antique.

Compilée récemment et pour la vie moderne, cette discipline s’appuie pour autant entièrement sur l’essence de la tradition : une pratique orientée sur les alignements énergétiques plutôt que biomécaniques, qui s’inscrit dans une démarche intégrale et évolutive vers la méditation.

Le Suryashtanga cherche donc à harmoniser et rééquilibrer le pratiquant et pour cela s’adapte aux besoins de chacun, se conformant en fonction de la saison, de l’heure etc…

Comment opère-t-il?

Une approche originale de l’attention au souffle dans et hors des postures permet de facilement apaiser les tensions physiques et émotionnelles. L’ensemble crée de l’espace dans le corps pour faciliter la circulation de l’énergie, mais aussi de l’espace mental en dissipant le stress accumulé dans nos vies.

La pratique s’appuie sur la Tradition tout en l’adaptant à modes de vie actuels. Nous sommes pris dans une course effrénée et avons souvent peu de temps: dans le Suryashtanga les postures sont ainsi sélectionnées avec soin afin de ne pas en multiplier la quantité mais surtout la qualité, en choisissant de suivre les préceptes du « nécessaire et suffisant » et du « faire mieux avec moins ».

Quels sont ses bénéfices?

• Un savant mélange entre pratique physique, émotionnelle et mentale
• L’accent est mis sur la relaxation, pas la performance
• Libère les tensions de tous ordres
• Permet d’apprendre à travailler sur et avec sa respiration
• Offre des outils pour déstresser le corps, accroître la vitalité et améliorer la stabilité émotionnelle